《21天(tiān )重(👷)养(🔨)自己》是(shì )一(yī )档女性(xìng )健康旅居(🌰)实验真(zhēn )人秀，邀请李静、(🍥)罗海(🔧)琼、范(🆖)湉(tián )湉(🐉)、于(yú )娜(🍖)、蒋(🏴)丽莎五位正经(jīng )历人生“中(zhōng )场困境(jìng )”的(♑)朋(📼)友，共同入(🐿)住“重(👑)养小屋”，在这(🕯)里，她们(men )用(🔲)科学的(de )方法(fǎ )重新整(zhěng )理(📞)身(🎿)体、饮食与情绪(xù )的(de )秩序，借助(🥀)专(zhuān )业指(zhǐ )导（健身、营养、心理、脑科学等(děng )），从身体、心理(🦗)、(🌑)生活状态(tài )等多 维度“重养自(zì )己”，探索人生的下半场更多可能(🍄)性。观(guān )众也将与姐(🤲)姐们共同完成一场(chǎng )“宠养”之旅(lǚ )，在(🤖)线同步(🌮)检(👣)测、打卡、(💝)记(jì )录变(biàn )化，和姐姐(jiě )们(🚗)一起修复能(➡)量，更新生活。