《21天(tiān )重(👷)养(yǎng )自(zì )己(jǐ )》是一档女(nǚ )性健康旅居(🌰)实验真人秀，邀请(qǐng )李静、罗(luó )海琼、范湉(🥈)湉、于娜(🍖)、蒋(🏴)丽莎五位正(😧)经(🎾)历人生“中场困境(🌗)”的朋友，共(gòng )同入住“重养小屋(🗄)”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮(yǐn )(🗑)食与情绪的秩(zhì )(🚸)序(🖍)，借助专业(yè )指(zhǐ )导（(🤷)健(🔊)身(shēn )、营养、心(🧚)理、脑科学(xué )(📯)等），从身体(🔢)、心(xīn )理、生活状态等(děng )多 维(wéi )度(dù )“重养自己”，探(🌞)索人生的(🙀)下(xià )(🙉)半场更多可能(néng )性。观(guān )众(👃)也(yě )将与姐(jiě )姐们共同完成(chéng )一场“宠养(🕐)”之(zhī )(🧟)旅(lǚ )(🚴)，在线同步检测、打卡(kǎ )、记录变化，和(hé )(👊)姐姐(jiě )们(🚗)一起修复能量(🏻)，更新(⛏)生活。