《21天(tiān )重养自己》是一(yī )档女性健(jiàn )康旅居实验真(zhēn )人(rén )秀，邀(yāo )请李静、罗海(🔧)琼、范湉湉、(🛤)于娜、蒋(jiǎng )丽莎五位正(zhèng )(😧)经历人(🌫)生“中(🎲)场(chǎng )困境”的朋友，共同入住“重(👑)养小(xiǎo )(🤷)屋(wū )”，在(zài )这里，她(tā )(💆)们(men )(✳)用(yòng )科学(🛹)的方(fāng )(🏐)法重新整理身体、饮食与情绪(xù )(🙁)的(😻)秩(zhì )(🚸)序(🖍)，借助(zhù )专业指导（健(jiàn )身、营养(yǎng )、心理(🚣)、脑科(kē )学等），从身体、(❔)心理、生活状态(tài )等(🥔)多 维度(dù )“重养自己(jǐ )”，探索(🙄)人生(shēng )(👓)的下半场更多可能(🍄)性。观众也将(jiāng )与姐(🤲)姐们共同完成一(🏯)场(🤳)“宠养”之旅，在线同步(bù )检(👣)测、打卡(❕)、记录(💔)变化，和姐姐们(men )一(🐾)起修复能量，更新(xīn )生活。